AI聊兩性2027.1.3---夫妻修行歡喜禪「步驟」與「姿勢」

 AI聊兩性2027.1.3---夫妻修行歡喜禪「步驟」與「姿勢」

Q:夫妻修行歡喜禪「步驟」與「姿勢」

AI:

在探討夫妻修行歡喜禪的「步驟」與「姿勢」時，

我們必須將其與單純的體位法區分開來。

歡喜禪的核心在於「以欲勾牽，後令入佛智」，其目的是透過極度的專注與和諧，達到心靈的合一。

以下將修行分為三個實踐階段：

 第一階段：入座（壇場與前奏）

環境的「場域感」能幫助夫妻從瑣碎的家務事中抽離。

1. **淨化空間：清潔臥室，點燃天然香氛或精油。

2. **儀軌（心態）： 夫妻雙方相對而坐，心中默念或口頭對彼此表達感謝與敬意。觀想對方是神聖的伴侶，而非僅是生理上的對象。

3. **調息（呼吸）： 雙手交疊或輕觸，進行5 至 10 分鐘的同步呼吸。

 第二階段：修行姿勢（連結與共振）

在歡喜禪的圖像（如歡喜佛）中，最常見的姿勢即是「和合坐式」，這也是最有利於能量交流的姿勢。

 1. 毘盧遮那坐（對坐式）

* **動作： 丈夫盤腿而坐（單盤或散盤），妻子面對面跨坐在丈夫腿上，雙腿環繞丈夫腰間，雙臂環抱頸部。

* **修行要點： 這種姿勢讓雙方的心輪（胸口）緊貼，脊椎保持垂直。

* **優點：有利於眼神交流與深吻，這種心理連結感是歡喜禪的關鍵。

 2. 側臥合一（觀音式變體）

* **動作：夫妻面對面側臥，身體緊密貼合。

* **修行要點： 節奏必須緩慢。在緩慢中感受身體的微小震動與體溫的傳遞。

* **優點： 體力消耗最少，能讓心境保持平穩，不至於因劇烈運動而導致心神散亂。

第三階段：修法步驟（五感轉化）

這不是傳統意義上的行為，而是一種**意識的引導**：

步驟一：凝神（Eye Gazing）

在連結的過程中，睜開眼睛注視對方的瞳孔。這能建立強大的情感迴路，幫助雙方進入一種「忘我」的禪定狀態。

步驟二：導氣（Energy Circulation）

* **觀想：

當感覺到快感升起時，不要急於爆發，而是閉上眼，想像這股能量沿著脊椎向頭頂（頂輪）流動。

* **口訣：

「樂而不洩」。嘗試延緩那個臨界點，將生理的衝動轉化為精神的愉悅。

 步驟三：住定（Stillness）

在達到高度和諧時，保持身體靜止片刻。

感受兩人的心跳逐漸合拍。此時心念最為純淨，可以共同祈願（如家庭和睦、子女健康）。

關鍵的「三不」原則

| 原則 | 說明 |

| --- | --- |

| **不急** | 追求質而非量，動作越緩慢，覺知力越強。 |

| **不取** | 不要執著於一定要達到某種感官巔峰，順其自然。 |

| **不洩** | 傳統養生與修行強調保留精氣神，事後應感到神清氣爽而非疲憊。 |

課後練習（收功）

修法結束後，不要立刻起身處理雜事。夫妻應繼續相擁10 分鐘，

進行簡單的對話或共同保持沉默。這段時間的能量穩定對感情的修復力最強。