AI聊職場2026.8.25---中年失業如何轉職類似低門檻的工作

 AI聊職場2026.8.25---中年失業如何轉職類似低門檻的工作

Q:中年失業如何轉職類似低門檻的工作

AI:

中年失業確實是許多人會面臨的挑戰，但絕非沒有出路。以下提供一些轉職低門檻工作的方向，並整合相關資源和心態調整建議：

一、低門檻工作方向

中年轉職時，可以考慮以下幾類工作，它們通常對學歷或特定技能要求較低，更重視個人特質、學習意願和過往經驗的轉化：

服務業相關：

超商/超市店員、收銀員： 需求量大，工作內容相對單純，上手快。

餐飲業（廚房助手、外場服務員）： 門檻不高，體力要求較高，但許多職缺對中高齡友善。

外送員、計程車司機： 時間彈性，收入與付出成正比，適合喜歡移動、時間自主的人。

清潔人員、保全人員： 需求穩定，但可能需要輪班或夜班。

行政助理、總務： 許多公司需要處理文書、接待等事務性工作，若具備細心、耐心和基本電腦操作能力即可。

售後服務人員： 重視溝通應對能力和解決問題的能力。

勞力型/技術學習型：

作業員： 製造業、物流業等常有作業員職缺，入門門檻低，訓練後可快速上手。

倉儲管理員： 貨物出入庫管理、盤點，體力要求不高，注重細心。

物流司機： 只要有專業駕照且能獨立工作即可。

居家照顧服務員/長照管理員： 社會高齡化趨勢下需求量大，且中年人通常更能理解並同理長者需求。可透過短期課程培訓。

輔具銷售員： 同樣是銀髮產業的相關職務。

經驗延伸型（若具備）：

企業顧問/產業導師： 如果過去在管理、行銷、技術等領域有資深經驗，可以將其轉化為顧問服務，協助企業優化流程或培訓新人。

專案管理/營運主管： 若曾負責跨部門協調、預算控管，中年人的穩定性和風險意識是優勢。可學習敏捷開發等工具加分。

職業培訓師： 具備技術或管理實戰經驗者，可以考取相關認證（如TTQS），成為企業內部培訓師。

斜槓/創業：

自營創業： 如果有特定興趣或特長，可以考慮小額創業，例如經營特色小店、網路銷售等。

社區型服務： 利用在地人脈和生活經驗，規劃熟齡課程（如理財、健身），擔任社區大學講師、里幹事、活動企劃等。

二、心態調整與準備

放下身段，務實評估： 過去的職位和薪資可能無法完全複製，接受「低就」是轉職初期很重要的心態。先求有，再求好。

積極學習，提升技能： 即使是低門檻工作，持續學習新技能也能增加競爭力，例如基礎電腦應用、數位行銷、甚至是AI工具應用等。

善用政府資源：

職業訓練： 勞動部勞動力發展署及各分署提供許多職業訓練課程，針對中高齡失業者常有全額補助訓練費用，甚至可申請職業訓練生活津貼。課程種類多元，從室內設計、數位行銷、AI人工智慧到水電技術、美甲彩繪等。

就業服務： 各地的就業服務站（就業中心）提供求職登記、就業諮詢、媒合就業、職訓諮詢等服務，並運用臨時工作津貼、職場學習再適應、僱用獎助津貼等方案協助就業。

就業獎勵： 勞動部對離開職場連續達三個月以上的55歲以上及依法退休者，經公立就業服務機構推介穩定就業達90日者，提供每人最高6萬元的就業獎勵。

創業資訊： 若有創業意願，政府也有提供免費的創業課程和諮詢輔導。

拓展人脈，尋求協助： 許多中高齡轉職成功者是透過人脈介紹找到工作。主動告知親友求職意願，參加相關交流活動，甚至尋求專業獵才顧問的協助。

保持積極，不放棄： 轉職過程可能會遇到挫折，但保持積極的心態，持續嘗試和學習，是成功的關鍵。

三、具體行動建議

盤點自身優勢與劣勢： 誠實面對自己的技能、經驗、體力、興趣和經濟壓力。

明確目標職位： 參考上述低門檻工作方向，找出幾個感興趣且符合自身條件的職位。

尋求職訓課程： 上「台灣就業通」網站（https://www.taiwanjobs.gov.tw/）點選「找課程」，或撥打勞動部免付費客服專線0800-777-888，查詢適合的職業訓練課程。

修改履歷與自傳： 強調可轉移的軟實力（如溝通、協調、責任感、學習能力）和過去工作經驗中與目標職位相關的內容。

積極投遞履歷與面試： 除了人力銀行，也可以多關注地方社群、就業服務站的訊息。

善用政府補助： 了解並申請符合資格的就業獎勵或津貼。

中年轉職是一段重新開始的旅程，雖然可能充滿挑戰，但只要調整心態，善用資源，積極行動，仍能開創職涯新篇章。